수박, 오렌지,石榴 등에서 신선하게 짜낸 주스는 수분과 함께 비타민과 항산화 물질을 제공한다. 세계보건기구(WHO) 등 건강 기관의 관계자들은 이러한 음료에 첨가당을 피할 것을 강조하며, 저녁 시간에 에너지 감소를 방지할 수 있다고 말했다. 예를 들어, 수박 주스 한잔은 수분을 보충하면서 고수분 함량으로 면역 기능을 지원한다.

이ftar 시간에 전통적으로 우유와 자두를 함께 섭취하면 위에 부드러운 영양을 제공한다. 자두는 자연적인 당분을 통해 에너지를 빠르게 보충하고, 우유는 단백질과 수분을 제공한다. 이 조합은 예언의 전통에 뿌리를 둔 것으로, 긴 금식 후 위를 부드럽게 하고 밤의 기도와 식사에 대비해 몸을 준비한다.

레몬 물은 따뜻하거나 시원하게 제공되며, 신선한 레몬을 꽃蜂蜜을 첨가해 섞어 마시면 소화를 돕고 비타민C를 공급한다. 이 음료는 입을 자극하지 않으면서 체내를 정화하고, 더 무거운 음식을 먹기 전에 마시기에 이상적이다.

스무디는 바나나나 베리류와 요거트나 우유를 섞어 만든 포만감 있는 음료로, 바나나-자두 스무디는 밤을 지나가며 에너지를 유지한다. 영양 보고서에 따르면 이 음료는 이ftar 전날 아침 식사인 수후르(suhoor)에도 적합하다. 이러한 혼합 음료는 혈당 수치를 안정시키고 오래 지속되는 포만감을 제공한다.

두부나 닭고기 등으로 만든 맑은 수프 브로스는 몸을 따뜻하게 하며 부드럽게 수분을 보충한다. 이 음료는 전해질을 공급하고, 이ftar 식사에 앞서 소화 기관을 준비한다. 많은 가정에서는 이ftar 식사 시작에 수프 한 그릇을 제공하며, 금식과 더 무거운 음식 사이의 연결고리로 활용한다.

로우 아프자(로우 아프자) 시럽은 여전히 사랑받는 전통 음료이다. 시원한 물이나 우유에 희석하고 얼음을 넣으면, 이 시럽은 향기로운 달콤함과 빠른 수분 보충을 제공한다. 남아프리카와 남아시아 지역에서 인기 있는 이 음료는 마그리브 기도 후 금식자들에게 신속한 회복을 제공한다.

이슬람 달력의 9월인 레이마단 기간 동안 수분 섭취 선택은 매우 중요하다. 금식을 ‘로자’라고 하는 이 기간 동안, 음료는 단순히 목마름을 해소하는 것을 넘어 전해질을 보충하고 에너지를 안정시키며 몸의 필요를 존중해야 한다. 영양사들은 탄산음료가 팽만감을 유발할 수 있다고 경고하며, 이러한 천연 음료를 선택하면 29일 또는 30일의 금식 기간 동안 건강을 유지할 수 있다. 이는 이드 알 필트(Eid al-Fitr) 축제로 마무리된다.

가족들은 보통 씨름(달의 채월)을 보고 해질녘에 모여, 이ftar 음료를 나누며 공동 기도를 드린다. 중동과 남아시아 지역에서는 이ftar 식탁에 이러한 음료를 가득 채운 화려한 플라스틱 주전자들이 자주 보인다. 올해 공공 보건 캠페인에서는 더 따뜻한 기후에서 탈수 위험을 줄이기 위해 천연 수분 보충을 강조하고 있다.